Mugkin ramai di antara anda atau ahlli keluarga yang menghidap penyakit asma bukan?
Kebiasaannya mereka yang mengalami penyakit ini akan berasa sukar untuk bernafas.
Tetapi, tahukah anda bahawa terdapat cara untuk mengubati dan menghindari daripada penyakit ini.
Berikut kami kongsikan empat jenis senaman yang terbaik untuk penghidap asma
1. Renang
Tahukah anda, berenang boleh disifatkan sebagai latihan pernafasan terbaik. Ini kerana, sewaktu berenang seluruh anggota badan akan bergerak bagi menyempurnakan senaman ini. Jika anda sering berenang, kebarangkalian untuk menghidap asma adalah amat rendah.
2. Larian
Berlari atau ’jogging’ sememangnya terbukti berkesan untuk mereka yang mengalami asma. Tetapi anda dinasihatkan untuk berlari pada waktu panas atau di atas ’treadmill’. Untuk menjadikan aktiviti ini sebagai hobi, anda juga boleh menyertai program larian yang sering dianjurkan seperti marathon, walkathon, dan sebagainya.
3. Golf
Pasti ramai di luar sana yang tidak tahu bahawa sukan golf sebenarnya baik untuk penghidap asma. Sukan golf memerlukan anda untuk berjalan jarak jauh dan secara tidak langsung senaman ini baik untuk melatih pernafasan.
4. Bola Tampar
Bagi mereka yang mengalami asma tetapi ingin aktif bersukan, bola tampar adalah jawapannya! Selain dapat membantu mengawal pernafasan, sukan ini juga baik untuk menurunkan berat badan.
Sumber : IG @Infografik.sihat
Olahan : Izzat Ridzwan
Syafiqah Jalal
Fri Apr 28 2017
Pening Dato’ Fizz Fairuz layan Ayra & Aurora berpuasa - Saya Puasa lah! | EP1
Comel betul lah! Dalam, "Saya Puasa Lah", ikuti adegan empat kanak-kanak selebriti yang cuba berpuasa sambil mengharungi pelbagai cabaran termasuk buat kerja rumah, masak untuk buka & sebagainya. Episod pertama bermula dengan Aurora & Ayra, anak-anak kesayangan pelakon dan DJ, Datuk Fizz Fairuz.
Saksikan gelagat anak-anak selebriti berpuasa dalam Saya Puasa Lah, bermula 19 Mac 2024 di semua platform Gempak.
#SayaPuasaLah
#SemangatDemiMinat
#susuUHTMARIGOLD
Saksikan gelagat anak-anak selebriti berpuasa dalam Saya Puasa Lah, bermula 19 Mac 2024 di semua platform Gempak.
#SayaPuasaLah
#SemangatDemiMinat
#susuUHTMARIGOLD
You Know Nothing About Cooking: Sherry Alhadad Masak Menu Wajib Kenduri Kahwin, Ini Resipi Penuh Nasi Tomato & Ayam Masak Merah
Nampak sedap nasi tomato & ayam masak merah.
Wan Raja ‘Inform’ Isteri Jika Perlu Lakon Babak Romantik - “Saya Bukanlah Kena Minta Kebenaran…”
Baguslah begitu.
Sherry Pressure Masak Lauk Kenduri? | Di Sebalik Tabir | You Know Nothing About Cooking | EP9
Sherry boleh ke masak lauk kenduri ni? Apa lagi lah yang Datin Malia akan marah. Hahaha. Jom layan!
Jom saksikan You Know Nothing About Cooking bersama Sherry Al Hadad & Datin Malia Musa serta tetamu jemputan setiap hari, 12 tengah hari di Gempak.com!
#YouKnowNothingAboutCooking
#YKNAC
#GempakOriginalSeries
Jom saksikan You Know Nothing About Cooking bersama Sherry Al Hadad & Datin Malia Musa serta tetamu jemputan setiap hari, 12 tengah hari di Gempak.com!
#YouKnowNothingAboutCooking
#YKNAC
#GempakOriginalSeries
Zoey Rahman Terkejut Mass Factor Tangkap Cintan, Anggap Sebagai Bestie Saja - "Seminggu Kenal, Belum Jumpa, Ajak Couple"
Baru seminggu kenal terus jatuh hati.
Gempak Movie Night Out: Tiket Tayangan Perdana Filem Godzilla x Kong The New Empire
Jom sertai Gempak Movie Night Out sekarang!
Penyanyi Rap Suara Persis 'Seksaan Kubur' Nyahaktif Akaun X, Tulis 'I Quit' Di Spotify!
Kecoh di media sosial baru-baru ini apabila tular sepotong video yang memaparkan seorang penyanyi rapper wanita terjerit-jerit ketika membuat persembahan di atas pentas.
Tom & Fuad Rahman Umum Nama Anak - “Wah Bapa Orang Singapura Ada Anak Malaysia”
Wah sedap nama anak Tom & Fuad.
Dituduh Perniagaan Merudum, Ini Jawapan Chef Ammar - “Aku Yang Founder, Aku Yang Godfather, Aku Yang King”
Peniaga beriani, Chef Ammar menjawab spekulasi orang ramai mengenai prestasi perniagaan Beriani Lamb Shank miliknya yang didakwa telah pun merudum.
Video Pelekat Bentuk Tapak Kaki Tertera Kalimah Allah Viral Balik, Ini Respon MR DIY
Keterangan pihak MR DIY